Кистевой эспандер считается одним из лучших тренажёров для предплечий, потому что при его использовании нагрузка распределяется на мышцы кистей, предплечий и плеч. 1 С его помощью прорабатываются лучевые и локтевые мышцы предплечий, которые оказывают поддержку для движений кисти и предплечья. 2

Вот ещё несколько причин, почему кистевой эспандер полезен для предплечий:

• Укрепление мышц и повышение силы. 2 Регулярные занятия с кистевым эспандером помогают развить силу и укрепить мышцы рук и предплечий. 2
• Улучшение координации и баланса. 2 Занятия требуют контроля и синхронности движений рук и предплечий, что помогает улучшить координацию и баланс. 2
• Улучшение кровообращения и снятие отёка. 2 Тренировки с кистевым эспандером способствуют улучшению кровообращения в руках, что помогает снять отёк и улучшить общую циркуляцию. 2
• Увеличение гибкости рук и предплечий. 2 Важно не переусердствовать с нагрузками, но выполнять упражнения регулярно. 2

Кроме того, кистевой эспандер практически исключает получение травм, выступая одним из самых безопасных тренажёров. 1