Почему изометрические упражнения считаются дополнительным средством для развития силы?

Изометрические упражнения считаются дополнительным средством для развития силы по нескольким причинам:

• Задействовано большое число мышц. sportpriority.com При выполнении изометрических упражнений задействуется не одна изолированная группа мышц, а усилие охватывает всё тело. avangardkolomna.ru
• Повышается прочность связок и сухожилий. avangardkolomna.ru Так как во время изометрических упражнений не происходит движения, то сами мышцы мало работают, а основная нагрузка приходится на связки. avangardkolomna.ru
• Можно воздействовать на любые мышечные группы. avangardkolomna.ru Изометрические упражнения особенно ценны, когда ограничена возможность движений с большой амплитудой, например в лечебной физкультуре. avangardkolomna.ru
• Тренировка требует мало времени. avangardkolomna.ru Подходы длятся считанные минуты, а иногда и десятки секунд, что позволяет сэкономить время с пользой для выносливости, силы и мышечного тонуса. sportpriority.com

Однако изометрические упражнения связаны с большими нервными затратами, задержкой дыхания и натуживанием, поэтому их рекомендуют только взрослым спортсменам с хорошей физической подготовкой. fks.unn.ru