Почему гейнеры эффективны для набора мышечной массы?

Гейнеры эффективны для набора мышечной массы по нескольким причинам:

• Увеличение калорийности рациона. vitaexpress.ru Большое количество углеводов в составе гейнера помогает набрать необходимую норму калорий. maxler.ru Если потреблять больше калорий, чем тратится, то можно быстро нарастить массу. maxler.ru
• Насыщение мышц белком. maxler.ru Протеин в составе гейнеров насыщает мышцы белком, а углеводы повышают работоспособность. maxler.ru
• Восстановление после тренировок. maxler.ru vitaexpress.ru Углеводы в гейнере быстро перерабатываются, восстанавливая уровень гликогена в мышцах. vitaexpress.ru Это даёт необходимую энергию для выполнения тяжёлых тренировок. vitaexpress.ru
• Удобство употребления. vitaexpress.ru Гейнеры легко смешиваются с водой или молоком при помощи шейкера, что делает их удобными для приёма в любом месте и в любое время. vitaexpress.ru

Однако стоит понимать, что гейнер сам по себе не обеспечит мгновенного роста мышц. vc.ru Рост мышц происходит в результате интенсивных тренировок, в ходе которых мышечные волокна подвергаются нагрузке и микротравмам. vc.ru

Перед употреблением гейнеров рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером.