Челночный бег важен в игровых видах спорта, потому что развивает необходимые качества и навыки, которые важны для быстрой реакции и изменения направления движения. 2

Некоторые преимущества челночного бега:

• Развитие скорости. 25 После достижения высокой скорости спортсмену нужно совершить разворот, при этом на максимуме работает равновесие и взрывная сила ног. 45
• Устойчивость к смене темпа и скорости движений. 45 Общая координация и моторика тела спортсмена улучшаются, все группы мышц ног становятся сильнее и готовы к дальнейшим нагрузкам. 45
• Скоростная силовая выносливость. 1 Челночный бег помогает развить способность развивать максимальную взрывную силу на продолжительном отрезке времени. 1

Челночный бег используют в тренировках таких игровых видов спорта, как футбол, баскетбол, теннис, бокс и другие. 12