Каковы основные правила и нормативы соревнований по строгому подъёму штанги на бицепс?

Основные правила соревнований по строгому подъёму штанги на бицепс:

1. Спортсмен встаёт лицом к передней части помоста. ipaf.kz Штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бёдер. ipaf.kz Ладони направлены вперёд, пальцы рук обхватывают гриф. ipaf.kz Ноги должны ровно стоять на помосте, находиться на одной линии параллельно штанге, колени должны быть строго прямые. ipaf.kz Расстояние от пяток спортсмена до стены или линии на специальной соревновательной стойке не должно превышать 30 см. ipaf.kz
2. Спортсмен в стартовой позиции ждёт команду старшего судьи. ipaf.kz Сигналом к началу выполнения упражнения служит движение руки вверх и громкая команда «Start» (Старт). ipaf.kz
3. Как только команда дана, спортсмен должен поднять штангу путём сгибания рук в локтях. ipaf.kz Сгибать руки следует до тех пор, пока локти полностью не будут согнуты. ipaf.kz Штанга в этот момент должна находиться на уровне подбородка или горла. ipaf.kz
4. Плечи отведены назад, лопатки прижаты к стене, ягодицы также прижаты к стене на протяжении всего выполнения упражнения. ipaf.kz
5. Ноги и бёдра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы облегчить выполнение упражнения. ipaf.kz
6. При достижении финальной позиции главный судья даёт команду «Down» (Опустить). ipaf.kz Команда не даётся до тех пор, пока штанга не зафиксирована в финальном положении. ipaf.kz
7. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой. ipaf.kz

Нормативы для дисциплины строгий подъём на бицепс указываются для различных весовых категорий, обозначающих вес спортсмена. www.sports.ru Например, 56-я весовая категория означает, что вес атлета может колебаться в диапазоне 52,01–56,0 кг. www.sports.ru