Каковы основные методы развития координационных способностей у фигуристов?

Некоторые методы развития координационных способностей у фигуристов:

• Имитационные упражнения. elar.uspu.ru Например, имитация прыжка или вращения. elar.uspu.ru Особое внимание уделяется прыжку с места с последующим вращением тела в воздухе. elar.uspu.ru Это помогает освоить прыжок, отработать группировку в воздухе и улучшить координацию. elar.uspu.ru
• Комбинация элементов. elar.uspu.ru Например, ходьба, переходящая в бег с поворотами и прыжками. elar.uspu.ru Комбинируя разные упражнения, создают новые условия для тренировки. elar.uspu.ru
• Упражнения с психофизическими функциями. elar.uspu.ru Такие задания направлены на улучшение чувства времени и пространства у спортсмена, а также на анализ затрат сил на выполнение различных элементов. elar.uspu.ru
• Игровые методы. elar.uspu.ru Они создают условия адаптации спортсмена к нагрузкам, поддерживают его интерес и снижают утомление. elar.uspu.ru
• Изучение правильной техники естественных движений. elar.rsvpu.ru Это бег, различные прыжки (в длину, высоту и глубину, опорные прыжки), метания, лазанье. elar.rsvpu.ru
• Задания на равновесие. elar.rsvpu.ru Для этого применяют разные типы ходьбы, удерживание статических поз, сохранение баланса при ограниченной опоре. elar.uspu.ru elar.rsvpu.ru
• Задания, напоминающие толчок, скольжение, спирали, остановки, перебежки вперёд и назад. elar.rsvpu.ru

Для развития координационных способностей у фигуристов также используют методы целостного, расчленённого и стандартного упражнения, соревновательный метод. elar.uspu.ru elar.rsvpu.ru