Какие задачи ставятся на заключительном этапе тренировок?

Некоторые задачи, которые решаются на заключительном этапе тренировок (его ещё называют заминкой): xn----htbb1cd6b1b.xn--p1ai vk.com

• Снижение температуры тела, частоты сердечных сокращений и кровяного давления до уровней покоя. vk.com
• Выведение кислых метаболитов и других продуктов обмена в мышцах в кровеносную систему для дальнейшего удаления. vk.com
• Облегчение восстановления эндокринной системы за счёт снижения уровня адреналина и норадреналина, чтобы предотвратить перевозбуждение и нарушение сна. vk.com
• Снижение эмоциональной напряжённости и положительное воздействие на восстановление интеллектуальных функций спортсменов. vk.com
• Растяжка и охлаждение. xn----htbb1cd6b1b.xn--p1ai Растяжка помогает улучшить гибкость, снизить риск травм и снять мышечное напряжение. xn----htbb1cd6b1b.xn--p1ai Охлаждение включает в себя лёгкие упражнения на расслабление, чтобы постепенно снизить интенсивность тренировки и вернуть организм к нормальному состоянию. xn----htbb1cd6b1b.xn--p1ai
• Закрепление освоенного материала и проведение организационно-методических мероприятий: подведение итогов занятий, определение лучших спортсменов, оценка качества выполнения заданий, задание на дом. xn----htbb1cd6b1b.xn--p1ai