Какие виды тренировок применяются в предсезонной подготовке футбольных команд?

В предсезонной подготовке футбольных команд применяют разные виды тренировок, например:

• Общеподготовительный этап. www.rusfootball.info Направлен на восстановление и повышение общего уровня функциональных возможностей организма, двигательных навыков и умений. www.rusfootball.info Используют упражнения на выносливость, развитие скоростно-силовых качеств и координации движений. www.rusfootball.info Среди неспецифических средств — кроссы, аэробика, прыжковые упражнения, занятия в тренажёрном зале по круговому методу. www.rusfootball.info Среди специфических — отработка технических действий с мячом в передачах, ударах, ведении, обводке и отборе. www.rusfootball.info
• Специально-подготовительный этап. www.rusfootball.info Проводится в условиях футбольного поля и направлен на развитие специальной работоспособности. www.rusfootball.info Задачи этапа — повышение уровня физических возможностей игроков, совершенствование техники владения мячом, разучивание новых тактических вариантов взаимодействия в группах, линиях и команды в целом. www.rusfootball.info
• Высокоинтенсивный интервальный тренинг. xn--90abhea9cvahdb0e4a.xn--p1acf Помогает развивать аэробную и анаэробную кондиционную подготовку, подвижность, а также скоростные, силовые и мощностные возможности футболистов. xn--90abhea9cvahdb0e4a.xn--p1acf
• Мини-игры неполными составами. xn--90abhea9cvahdb0e4a.xn--p1acf Используются для развития перечисленных качеств. xn--90abhea9cvahdb0e4a.xn--p1acf
• Тренировки, направленные на развитие подвижности. xn--90abhea9cvahdb0e4a.xn--p1acf Применяются после того, как игроки достигнут высокого уровня технической подготовки. xn--90abhea9cvahdb0e4a.xn--p1acf В рамках таких тренировок моделируют игровые ситуации, где от футболистов требуется выработка реакции на непредсказуемые, случайные сигналы. xn--90abhea9cvahdb0e4a.xn--p1acf