Какие виды шпагатов существуют в гимнастике?

Некоторые виды шпагатов, которые существуют в гимнастике:

1. Поперечный шпагат. piruet-msk.ru www.championat.com При его выполнении ноги разводятся в стороны, образуя практически прямую линию. piruet-msk.ru Такой шпагат чаще всего встречается в художественной гимнастике, акробатике и боевых искусствах. piruet-msk.ru
2. Продольный шпагат. piruet-msk.ru www.championat.com Это когда одна нога выдвинута вперёд, а другая назад, образуя прямую линию. piruet-msk.ru Этот вид шпагата считается базовым для начинающих и профессиональных гимнастов, так как развивает основные группы мышц ног и ягодиц. piruet-msk.ru
3. Oversplit (провисной шпагат). piruet-msk.ru www.championat.com Угол между ногами превышает 180 градусов. piruet-msk.ru Такой шпагат требует не только гибкости, но и силы мышц, чтобы удерживать тело в правильном положении. piruet-msk.ru
4. Вертикальный шпагат. piruet-msk.ru Выполняется стоя, когда одна нога поднимается вверх вдоль тела. piruet-msk.ru Это упражнение требует от спортсмена хорошего баланса, сильных ягодичных мышц и гибкости бёдер. piruet-msk.ru
5. Прыжок в шпагат. piruet-msk.ru Это динамический элемент, где гимнаст выполняет шпагат в воздухе. piruet-msk.ru Этот элемент требует не только гибкости, но и взрывной силы мышц ног. piruet-msk.ru