Лыжные ходы делятся на две основные группы: классический ход и коньковый (свободный) ход. 1

К классическим ходам относятся: 1

• Одновременно бесшажный ход. 1 Применяется на равнине и пологих спусках при отличном скольжении, и на спусках средней крутизны при плохом скольжении. 1 Движение происходит за счёт одновременного отталкивания палками и скольжения на двух лыжах. 1
• Одновременно одношажный ход. 1 Применяется на равнине при хорошем скольжении и на пологих спусках при ухудшении скольжения. 1 Движение происходит за счёт одного скользящего шага и одновременного отталкивания палками с последующим скольжением. 1
• Одновременно двухшажный ход. 1 Применяется на равнине при отличном и хорошем скольжении и на пологих спусках при ухудшении скольжения. 1 Движение происходит благодаря циклу двух скользящих шагов и одновременного толчка палками. 1
• Попеременно двухшажный ход. 1 Применяется практически при любых условиях скольжения и на любой местности. 1 Движение происходит благодаря двум скользящим шагам и попеременному отталкиванию палками на каждый шаг. 1
• Попеременно четырёхшажный ход. 1 Применяется чаще всего на равнинах и пологих спусках при плохой опоре на палки. 1 Движение происходит за счёт четырёх шагов и двух попеременных толчков палками. 1

К коньковым ходам относятся: 3

• Без отталкивания руками (с махами рук и без махов руками). 2
• С отталкиванием руками — попеременный и одновременные (полуконьковый, одношажный и двухшажный). 2