Какие упражнения выполняются хоккеистами во время раскатки перед игрой?

Во время раскатки перед игрой хоккеисты выполняют различные упражнения, которые помогают разогреться и подготовиться к нагрузкам. nhliga.org ice-profy.ru Некоторые из них:

• Прыжки на месте с круговыми движениями рук и поворотами туловища в стороны. athockey.ru
• Наклоны вперёд и в стороны с касанием руками пола. athockey.ru
• Приседания с поочерёдной нагрузкой на левую и правую ногу. athockey.ru
• Поочерёдное сгибание левой и правой ноги. athockey.ru
• Прыжки на месте с круговыми движениями рук и вращением стоп. athockey.ru
• Проседания поочерёдно на левое и правое колено. athockey.ru
• Ходьба на месте с высоким подниманием бедра, отталкиванием стопой, вращением туловища. athockey.ru
• Круговые движения ногами в сидячем положении — «велосипед». athockey.ru
• Бег на месте с круговыми движениями рук и ускорением. athockey.ru

Для вратаря перед игрой выполняют, например, такие упражнения: прыжки на месте с круговыми движениями рук и одновременным приседанием, наклоны туловища вперёд в положении сидя, приседания со стопами наружу и другие. athockey.ru

Разминку перед хоккеем рекомендуется проводить под контролем тренера. athockey.ru