Несколько упражнений, которые помогают развивать силу и гибкость языка:

• «Чашка». 3 Поднять край языка к верхним зубам, создавая форму чашки, и удерживать эту позицию несколько секунд. 3 Повторить несколько раз для укрепления и гибкости языка. 3
• «Змея». 3 Поднять язык к нёбу и быстро двигать его назад и вперёд. 3 Это упражнение помогает развивать силу и гибкость мышц языка. 3
• «Индюк». 3 Вытянуть язык вперёд, постараться дотянуться до подбородка, а затем до носа. 3 Это упражнение улучшает подвижность языка. 3
• «Медуза». 3 Делать круговые движения языком по внутренней поверхности зубов, работая сверху вниз и слева направо. 3 Это задействует различные группы мышц языка. 3
• «Качели». 24 Высунуть язык, сделать его узким и напряжённым. 2 Попеременно тянуться языком то к носу, то к подбородку. 2 Повторить 17–20 раз. 2
• «Маятник». 2 Высунуть язык, сделать его узким и напряжённым. 2 Перемещать язык из стороны в сторону, касаясь уголков рта. 2 Повторить 17–20 раз в каждую сторону. 2

Для достижения заметных результатов рекомендуется заниматься упражнениями для языка ежедневно, уделяя тренировкам 10–15 минут. 2