Для подбора эффективных упражнений на выносливость для девушек рекомендуется обратиться к тренеру.

Некоторые упражнения, которые могут быть полезны:

• Бег трусцой. 1 Помогает развить выносливость и мышечную выносливость тела. 1
• Приседания. 1 Задействуют несколько мышц по всему телу, а также укрепляют и тонизируют их. 1
• Выпады в прыжке. 2 Укрепляют и развивают мышцы ног. 2
• «Скалолаз». 2 Основная цель упражнения — проработать и укрепить мышцы кора и развить силовую выносливость. 2
• Езда на велосипеде. 1 Простой способ развить выносливость и улучшить общую физическую форму. 1
• Переменные непрерывные упражнения. 4 Развивают выносливость мышц, а также сердечно-сосудистую и дыхательную системы. 4

При выполнении упражнений на развитие выносливости важно соблюдать технику, так как от неё зависит эффективность нагрузки. 5