Какие упражнения на выносливость наиболее эффективны для девушек?

Для подбора эффективных упражнений на выносливость для девушек рекомендуется обратиться к тренеру.

Некоторые упражнения, которые могут быть полезны:

• Бег трусцой. www.sportskeeda.com Помогает развить выносливость и мышечную выносливость тела. www.sportskeeda.com
• Приседания. www.sportskeeda.com Задействуют несколько мышц по всему телу, а также укрепляют и тонизируют их. www.sportskeeda.com
• Выпады в прыжке. www.marieclaire.ru Укрепляют и развивают мышцы ног. www.marieclaire.ru
• «Скалолаз». www.marieclaire.ru Основная цель упражнения — проработать и укрепить мышцы кора и развить силовую выносливость. www.marieclaire.ru
• Езда на велосипеде. www.sportskeeda.com Простой способ развить выносливость и улучшить общую физическую форму. www.sportskeeda.com
• Переменные непрерывные упражнения. medaboutme.ru Развивают выносливость мышц, а также сердечно-сосудистую и дыхательную системы. medaboutme.ru

При выполнении упражнений на развитие выносливости важно соблюдать технику, так как от неё зависит эффективность нагрузки. rsport.ria.ru