Одной из эффективных техник подачи в прыжке в профессиональном волейболе считается силовая подача. 15 Для её выполнения нужно подбросить мяч высоко вверх и вперёд, сделать разбег и нанести мощный удар сверху в прыжке. 5

Некоторые особенности техники:

• Подбрасывание мяча. 1 Его нужно бросать прямо перед собой и рассчитать так, чтобы в самый пик прыжка (в верхней его точке) был выполнен удар. 1
• Разбег. 1 Профессиональные волейболисты используют длинный разбег (примерно 5 метров). 1
• Замах руками. 1 Его совершают обеими руками, чтобы придать импульс прыжку. 1
• Удар по мячу. 1 Его наносят на пике прыжка, в идеале должен получиться сильный удар, после которого мяч полетит с большой скоростью. 1
• Приземление. 1 Нужно приземлиться на согнутые в коленях ноги, чтобы избежать травмы и большой нагрузки на коленные суставы. 1

Также эффективными считаются техники подачи в прыжке с вращением мяча. 2 К ним относятся силовая подача в прыжке с вращением, точная подача в прыжке с вращением и укороченная подача в прыжке с вращением. 2

Выбор конкретной техники зависит от индивидуальных особенностей игрока и целей тренировки.