Какие существуют техники броска для увеличения точности и силы броска?

Некоторые техники броска, которые могут помочь увеличить точность и силу броска в баскетболе:

• Броски с прогибом («Взмах»). www.sports.ru Нужно бросать мяч так, чтобы он не касался кольца, а входил только через сетку. www.sports.ru Это помогает развить ощущение силы и траектории броска. www.sports.ru
• Серийные броски с разной дистанции. www.sports.ru Начинают с бросков из-под колец, а затем отходят на шаг после того, как каждый получил бросок. www.sports.ru Повторяют цикл, возвращаясь обратно к кольцу. www.sports.ru
• Броски из разных точек площадки («Звезда»). www.sports.ru Выбирают 5 точек вокруг трёхочковой линии, образующей звезду. www.sports.ru Делают по одному броску из каждой точки, возвращаясь в центр. www.sports.ru Повторяют несколько циклов. www.sports.ru
• Броски после дриблинга. www.sports.ru Выполняют дриблинг, меняя направление и темп, а затем бросают мяч. www.sports.ru Это имитирует игровые ситуации. www.sports.ru
• Упражнение на скорость броска. www.sports.ru Выполняют броски в быстром темпе с минимальной паузой между ними. www.sports.ru
• Броски с фокусом на вращении мяча. www.sports.ru Работают над вращением мяча, чтобы он скользил по пальцам в момент броска. www.sports.ru Это помогает улучшить контроль и траекторию. www.sports.ru
• Броски с сопротивлением. www.sports.ru Используют лёгкие утяжелители на руках или просят партнёра имитировать защиту. www.sports.ru Это помогает привыкнуть к броскам под давлением. www.sports.ru

Также для улучшения техники бросков рекомендуют соблюдать правильную стойку, корректно захватывать мяч, выполнять бросок плавно и сосредоточенно. dzen.ru core.ac.uk