Какие существуют методы улучшения техники плавания?

Некоторые методы улучшения техники плавания:

• Постоянный режим тренировок. www.swimrocket.ru Важно не пропускать занятия и отрабатывать технику до автоматизма. www.swimrocket.ru
• Специальные упражнения на каждой тренировке. www.swimrocket.ru В конце или в середине занятия нужно выполнять комплекс специальных упражнений на технику. www.swimrocket.ru
• Облегчённая тренировка. www.swimrocket.ru Она позволяет телу и мышцам отдохнуть и набраться сил, при этом помогает оттачивать мастерство. www.swimrocket.ru
• Отработка скольжения. www.swimrocket.ru Важно научиться правильно входить в повороты, отточить технику старта и толчков от бортика. www.swimrocket.ru
• Использование ласт. www.swimrocket.ru Тренировки в ластах помогают научиться правильному расположению тела относительно воды. www.swimrocket.ru
• Сухие тренировки. marathonec.ru Самое эффективное упражнение на суше для пловцов — работа с резиной. marathonec.ru С её помощью можно имитировать фазы гребка и отрабатывать правильные движения при захвате, подтягивании, отталкивании. marathonec.ru
• Подбор правильной экипировки. marathonec.ru Экипировка должна минимизировать сопротивление тела воде, тем самым увеличивая скорость. marathonec.ru

Для построения индивидуальной программы улучшения техники плавания рекомендуется обратиться к тренеру.