Некоторые преимущества выполнения подъёма с переворотом на турнике для физической подготовки:

• Укрепление мышц. 1 Упражнение активно задействует мышцы спины, рук и пресса, способствуя их укреплению и развитию. 1
• Красивая осанка. 1 Регулярное выполнение подъёмов помогает укрепить мышцы кора и спины, которые стабилизируют корпус тела, помогают правильно распределить нагрузку и отвечают за удержание позвоночника. 1
• Улучшение здоровья. 1 Упражнение способствует общему укреплению организма и повышает общую физическую выносливость. 1 Улучшается циркуляция крови, укрепляется сердечная мышца, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. 1
• Укрепление позвоночника и суставов. 1 Подъём с переворотом помогает развивать гибкость и укреплять связки. 1 Регулярное выполнение упражнений на турнике способствует увеличению диапазона движений в суставах, снижая риск травм и болезней опорно-двигательного аппарата. 1
• Ловкость и координация. 1 Выполнение этого элемента развивает координацию движений и чувство баланса. 1
• Универсальность. 1 Упражнение подходит людям с разным уровнем подготовки — от новичков до опытных атлетов, что делает его доступным для всех. 1
• Улучшение функциональности. 1 Подъём с переворотом развивает функциональную силу, которая полезна в повседневной жизни и в других спортивных дисциплинах. 1

Перед включением подъёма с переворотом в тренировочную программу рекомендуется проконсультироваться с тренером или врачом. 2