Какие преимущества имеет челночный бег для улучшения спортивных результатов?

Некоторые преимущества челночного бега для улучшения спортивных результатов:

• Развитие скорости. dzen.ru www.sports.ru После того как спортсмен достигает высокой скорости, наступает время для эффективного разворота. dzen.ru Этот процесс требует хорошего равновесия и силы ног, чтобы выполнить поворот быстро, точно и без потери скорости. dzen.ru
• Укрепление устойчивости к изменению темпа и скорости движений. dzen.ru Координация и моторика тела улучшаются. dzen.ru
• Увеличение взрывной силы мышц ног. rsport.ria.ru Также челночный бег благотворно влияет на работу всей сердечно-сосудистой системы. rsport.ria.ru
• Развитие ловкости. rsport.ria.ru Согласованность движений частей тела и сохранение равновесия в движении и при неустойчивых положениях улучшается. www.championat.com
• Положительное влияние на мозговую деятельность. rsport.ria.ru При выполнении упражнения необходимо просчитывать действия на несколько шагов вперёд. rsport.ria.ru

Однако после интенсивных тренировок с челночным бегом важно предоставить организму хороший отдых для эффективного восстановления. dzen.ru