Некоторые подводящие упражнения, которые помогают научиться устойчивому приземлению:

• Принять позу правильного приземления и сохранять её в течение 3–5 секунд: полуприсед на носках, ноги на ширине стопы, руки вперёд, спина прямая. 2
• Из стойки ноги на ширине стопы, стопы параллельно, руки опущены вниз, выполнить полуприсед с небольшим наклоном туловища вперёд, руки вперёд — в стороны. 2
• То же, но выполнить быстро с точной фиксацией позы. 2
• Подняться на носки, руки вверх, быстро присесть и принять позу приземления. 2
• Прыжки не в полную силу с зажатым между коленями или голенями гимнастическим мячом (для того, чтобы добиться мягкого приземления одновременно на обе ноги). 3
• Перекат с пятки на носок и обратно. 3