Какие основные техники используются в лыжных гонках?

Некоторые основные техники, которые используются в лыжных гонках:

• Классический стиль. nordski.ru Бывает трёх типов: nordski.ru
• Попеременный. nordski.ru Техника предполагает попеременную работу ногами, имитирующую обычную ходьбу, но с более удлинённым шагом. nordski.ru
• Одношажный. nordski.ru Это толчковая техника бега. nordski.ru В течение каждого цикла спортсмен отталкивается одной ногой, одновременно отталкиваясь обеими руками. nordski.ru
• Бесшажный. nordski.ru Ноги работают синхронно, но не шагают. nordski.ru Толчок выполняется за счёт лыжных палок. nordski.ru
• Одновременный двухшажный. nordski.ru Применяется на поворотах и при энергичном подъёме в гору. nordski.ru Цикл состоит из двух скользящих шагов разной длины при одновременном отталкивании руками при каждом шаге. nordski.ru
• Попеременный двухшажный. nordski.ru Применяется спортсменами-любителями на крутых подъёмах. nordski.ru Отталкивание выполняется с катящейся, а не с неподвижной лыжи. nordski.ru
• Полуконьковый. nordski.ru Спортсмен отталкивается лыжными палками и одной ногой. nordski.ru Другая (опорная) нога выполняет свободное скольжение. nordski.ru Вариант рекомендован новичкам, так как позволяет без больших усилий удерживать равновесие. nordski.ru
• Коньковый ход. nsportal.ru При определённых условиях (хорошее скольжение и достаточно твёрдо укатанный снег) позволяет развить высокую скорость. nsportal.ru

Лыжник выбирает тот или иной ход в зависимости от условий скольжения и сцепления лыж со снегом, рельефа местности, уровня физической подготовленности, состояния лыжни и опоры для палок. nsportal.ru