Какие основные этапы включает в себя макроцикл спортивной подготовки?

Макроцикл спортивной подготовки включает в себя три основных этапа: xn--j1ahfl.xn--p1ai spravochnick.ru

1. Подготовительный этап. xn--j1ahfl.xn--p1ai Направлен на развитие физических качеств, техники и тактики. xn--j1ahfl.xn--p1ai Подразделяется на два периода: udyspsr.ru

• Общеподготовительный. xn--j1ahfl.xn--p1ai rosfk.ru Развивает общую физическую подготовку. xn--j1ahfl.xn--p1ai
• Специально-подготовительный. xn--j1ahfl.xn--p1ai rosfk.ru Развивает специфические качества, необходимые для вида спорта. xn--j1ahfl.xn--p1ai

1. Соревновательный этап. xn--j1ahfl.xn--p1ai Направлен на поддержание формы и участие в соревнованиях. xn--j1ahfl.xn--p1ai Чаще всего делится на два периода: elib.bspu.by

• Этап ранних стартов. elib.bspu.by Решает задачи повышения уровня подготовленности, выхода в состояние спортивной формы и совершенствования новых технико-тактических навыков. elib.bspu.by
• Этап непосредственной подготовки к главному старту. elib.bspu.by Решает такие задачи, как восстановление работоспособности после главных отборочных соревнований и чемпионатов страны, дальнейшее совершенствование физической подготовленности и технико-тактических навыков и другие. elib.bspu.by

1. Переходный этап. xn--j1ahfl.xn--p1ai Направлен на восстановление и подготовку к новому макроциклу. xn--j1ahfl.xn--p1ai Включает в себя активный отдых (лёгкие тренировки, кросс-тренинг) и восстановление (массаж, физиотерапия, психологическая разгрузка). xn--j1ahfl.xn--p1ai

Макроцикл может длиться от нескольких месяцев до года или даже 4 лет. xn--j1ahfl.xn--p1ai