Какие нестандартные методы тренировки равновесия используются в восточных единоборствах?

Некоторые нестандартные методы тренировки равновесия, которые используются в восточных единоборствах:

• Удержание длительного времени промежуточного (на одной ноге) и конечного положений при ударах ногами. sport.wikireading.ru
• Временное исключение или ограничение зрительного самоконтроля — выполнение технических приёмов с закрытыми глазами или с повязкой на глазах. sport.wikireading.ru
• Уменьшение площади опоры — стойки, подскоки и другие перемещения на одной ноге, удержание равновесия на узкой опоре. sport.wikireading.ru
• Увеличение высоты опорной поверхности до 1–2 метров, на которой можно выполнять упражнения на балансирование в стойках или удары ногами и руками. sport.wikireading.ru
• Введение неустойчивой опоры — упражнения на качающемся бревне, доске и других подручных средствах. sport.wikireading.ru Также эффективны упражнения на мягкой опоре типа надувного матраца. sport.wikireading.ru
• Фиксация статических положений и нанесение ударов после выполнения вращательных движений (кувырков, прыжков с поворотами и других). sport.wikireading.ru
• Выполнение ударов, связок и комплексов на скользкой поверхности (например, на льду). mitsumono.ru sport.wikireading.ru

Заниматься следует под контролем опытного наставника, чтобы избежать травм. octagon-shop.com