При плавании разными стилями задействуются различные группы мышц: 13

• Кроль на груди. 1 Основная нагрузка приходится на дельтовидные мышцы, большую и малую грудные мышцы, широчайшие мышцы спины. 1 В ногах задействована группа мышц бедра (квадрицепс, задние, большая приводящая) и икроножная мышца, нагружается и большая ягодичная. 1 В руках — бицепсы, трицепсы и плечелучевая мышца. 1
• Баттерфляй. 1 Основной стиль, при котором задействуются мышцы всего тела. 1 Нагрузка приходится на двуглавую и трёхглавую мышцы плеча, широчайшую мышцу спины, мышцы пресса и бёдер. 1 Также задействованы икроножные мышцы и ягодицы. 1
• Кроль на спине. 1 Основная нагрузка ложится на верхнюю часть тела, а ноги в основном задействованы в толчковых движениях. 1 Больше всего работают мышцы спины, затем идут мышцы плечевого пояса и бёдер. 1
• Брасс. 1 В этом стиле повышенная нагрузка приходится на нижнюю часть тела. 1 Большая нагрузка ложится на бедренные мышцы (включая квадрицепс), ягодичные и икроножные. 1 Во время гребка прежде всего работают грудные мышцы, широчайшая мышца спины и дельтовидная мышца. 1