Какие методы тренировки ловкости можно применять в профессиональной деятельности?

В профессиональной деятельности для тренировки ловкости можно применять различные методы, например:

• Выполнение привычных упражнений из непривычных исходных положений. nsportal.ru Например, бросок баскетбольного мяча из положения сидя. nsportal.ru
• Зеркальное выполнение упражнений. nsportal.ru Например, боксирование в непривычной стойке. nsportal.ru
• Создание непривычных условий выполнения упражнений с применением специальных снарядов и устройств. nsportal.ru
• Усложнение условий выполнения обычных упражнений. nsportal.ru
• Изменение скорости и темпа движений. nsportal.ru infourok.ru
• Изменение пространственных границ выполнения упражнения. nsportal.ru Например, уменьшение размеров поля. nsportal.ru
• Развитие способности к сохранению равновесия. infourok.ru Для этого создают условия, затрудняющие достижение устойчивого положения тела. infourok.ru
• Развитие способности к выполнению движений в заданном ритме. infourok.ru Достигается посредством специально организованных звуковых сигналов или музыкального сопровождения физических упражнений. infourok.ru
• Развитие способности к произвольному расслаблению мышц. infourok.ru Строится на чередовании напряжения и расслабления соответствующих мышечных групп. infourok.ru

Для развития ловкости также рекомендуют использовать упражнения из спортивных и подвижных игр, лёгкой атлетики, гимнастики и акробатики. rep.bstu.by