Чтобы выбрать грушу для бокса, следует учитывать следующие параметры:

• Вес. 15 Он должен быть примерно наполовину меньше веса спортсмена. 1 Например, для спортсмена весом 60–70 кг выбирайте грушу 30–40 кг. 4

• Жёсткость. 1 Начинающим боксерам следует брать грушу средней жёсткости. 1 Она позволяет развить технику ударов и укрепить мышцы рук. 1 Более мягкие снаряды снижают риск травм. 1 Опытным спортсменам для развития техники ударов лучше выбирать мягкие или средней жёсткости груши. 1

• Материал наполнителя. 14 Оптимальный наполнитель — резиновая или полимерная крошка. 4 Она упругая, эластичная, придаёт груше жёсткость и вес, не слёживается и не даёт усадки. 4

• Материал верха. 1 Натуральная кожа — самый дорогой и прочный материал. 1 Искусственная кожа, или эко-кожа — популярный недорогой материал. 1 Поливинилхлорид (ПВХ) — синтетический материал, который выглядит как кожа, но при этом гораздо дешевле и проще в уходе. 1

• Высота. 5 Самыми оптимальными считаются мешки высотой 120 см и больше. 5 Если помещение не позволяет, то можно брать модели поменьше (60–100 см), либо напольные. 5 При этом верхняя граница мешка должна быть выше головы бойца не более, чем на 20–30 см. 5

• Крепление. 1 Самый надёжный вариант крепления — петля или крюк в верхней и нижней части груши, который фиксируется и к потолку, и к полу. 1

При выборе груши для детей следует учитывать, что они имеют меньший вес по сравнению со стандартными взрослыми моделями. 2 Это важно для обеспечения безопасности и эффективности тренировочного процесса. 2