Употребление чая после тренировки может способствовать восстановлению организма, так как в состав напитка входят полезные биологически активные вещества, обладающие антиоксидантной активностью. 1 Они защищают клетки организма от повреждающих факторов окружающей среды и преждевременного старения. 1

Однако для быстрого восстановления после тренировки также важно соблюдать питьевой режим и употреблять достаточное количество воды. 24

Перед составлением рациона для восстановления после тренировки рекомендуется проконсультироваться с диетологом.