Как тренируются профессиональные боксеры для получения чемпионского титула?

В профессиональном боксе для спортсмена составляется индивидуальная программа подготовки личным тренером. boxing-fbc.ru В неё входят объём и плотность физических нагрузок, основной стиль ведения боя, наиболее эффективные удары, характерные для этого боксёра. boxing-fbc.ru

Обычно подготовка профессиональных боксёров включает несколько стадий: l-eight.ra-dina.ru

1. Общая. l-eight.ra-dina.ru Длится 1–2 месяца. l-eight.ra-dina.ru Нарабатывается общая физическая выносливость, силы, общие боксёрские навыки. l-eight.ra-dina.ru Интенсивность — средняя. l-eight.ra-dina.ru
2. Специализированная. l-eight.ra-dina.ru Проходит в предельной интенсивности. l-eight.ra-dina.ru Длится 3–4 недели. l-eight.ra-dina.ru Бойцы тренируются сохранять высокий темп в течение всего поединка. l-eight.ra-dina.ru Приоритет отдаётся работе в тандемах, спаррингах и оттачиванию специальной выносливости. l-eight.ra-dina.ru
3. Перед первенствами. l-eight.ra-dina.ru Период — 1–2 недели. l-eight.ra-dina.ru Продолжительность занятия — 45 минут. l-eight.ra-dina.ru Интенсивность — максимально возможная. l-eight.ra-dina.ru Особое внимание уделяется режиму и питанию. l-eight.ra-dina.ru

Некоторые упражнения, которые могут входить в программу тренировок профессиональных боксёров: работа с тяжёлой и пневматической грушей, круговые тренировки, прыжки через скакалку. ru.wikihow.com

Также важно соблюдать режим, например, включать в распорядок утреннюю пробежку и занятия в зале. bartendaz.ru

Для достижения успеха в профессиональном боксе также важно не пропускать важные турниры, наблюдать за боями чемпионов и брать на вооружение их приёмы. www.boxing78.ru