Как технически правильно выполнять сеттер-дамп в волейболе?

Для технически правильного выполнения сеттер-дампа в волейболе рекомендуется следующее:

1. Занять высокую позицию обеими руками. www.strength-and-power-for-volleyball.com При этом нужно делать вид, что игрок собирается установить мяч. www.strength-and-power-for-volleyball.com
2. При выполнении дампа левой рукой дождаться, пока мяч окажется над головой, прежде чем совершить контакт. www.strength-and-power-for-volleyball.com Если взять мяч слишком рано, он дольше будет в руках, что даст обороне время на реакцию. www.strength-and-power-for-volleyball.com
3. Перед контактом с мячом повернуть руку так, чтобы ладонь была направлена в сторону, куда отправляется мяч. www.strength-and-power-for-volleyball.com Для контроля за мячом нужно взять его подушечками пальцев. www.strength-and-power-for-volleyball.com Чтобы отправить мяч вниз, нужно коснуться его верхней части. www.strength-and-power-for-volleyball.com

При выполнении дампа важно не «нести» мяч, то есть не допускать длительного контакта с ним. volleyballvault.com

Также при выполнении сеттер-дампа нужно стремиться к относительно пустой части площадки сразу за или рядом с блокирующими, обычно в пределах трёхметровой линии. volleyballvault.com