Как сплит-время влияет на результаты забега?

Сплит-время (разница во времени между первой и второй половиной дистанции) может влиять на результаты забега, в частности, способствовать улучшению общего времени. 15

Бег с негативным сплитом, когда вторая половина дистанции пробегается быстрее первой, позволяет на первой половине разогреть организм, подготовить органы к работе и реализовать эту подготовительную работу на второй половине дистанции. 1 По статистике, лучшие результаты получаются при равномерном прохождении дистанции или при использовании стратегии негативного сплита. 1

Однако стратегия «медленнее в начале и быстрее в конце» имеет нюансы и подходит не всем. 4 Для любителей более реальной стратегией может быть сохранение ровного темпа на всей дистанции. 4

Таким образом, отслеживание сплит-времени помогает бегунам лучше контролировать темп и достигать поставленных целей. 25