Как работает баланс и положение тела при нижней подаче в волейболе?

Баланс и положение тела при нижней подаче в волейболе включают следующие элементы:

1. Исходное положение. infourok.ru multiurok.ru Игрок стоит лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди и противоположна ударяющей руке. infourok.ru multiurok.ru Туловище слегка наклонено вперёд, мяч удерживается левой рукой, правая опущена. infourok.ru multiurok.ru
2. Подготовка мяча. www.sports.ru Руку с мячом на ладони вытягивают вперёд, она должна располагаться параллельно полу. www.sports.ru Тело расслаблено, осанка ровная, и плечи прямые. www.sports.ru
3. Подброс мяча. www.sports.ru Высота должна составлять не более сорока сантиметров. www.sports.ru Главное, чтобы спортивный снаряд не вращался и поднимался по прямой линии вверх. www.sports.ru
4. Размах. www.sports.ru Бьющую руку нужно сжать в кулаке и отвести назад. www.sports.ru Тело подают вперёд на опорную ногу и делают вдох. www.sports.ru
5. Выполнение удара. www.sports.ru Удар наносят прямо в центр мяча и затем проводят его, тем самым создавая дополнительную динамику. www.sports.ru В момент удара убирают руку, фиксирующую мяч, и делают выдох. www.sports.ru

При этом тяжесть тела переносится на левую ногу. infourok.ru multiurok.ru После удара игрок делает правой ногой шаг вперёд. multiurok.ru