Как проводятся групповые тренировки?

Групповые тренировки проводятся под руководством тренера или фитнес-инструктора. www.thevoicemag.ru

Структура занятия обычно включает следующие этапы: vpfitness.ru

1. Приветствие. vpfitness.ru Тренер здоровается с участниками, представляет себя, рассказывает про урок и необходимое оборудование. vpfitness.ru Выявляет новых подопечных, выясняет об их опыте тренировок, травмах, противопоказаниях. vpfitness.ru
2. Разминка и престретчинг. vpfitness.ru Занимают 5–7 минут. vpfitness.ru Рекомендуется давать на разминке небольшое количество повторений какого-либо упражнения, которое будет использоваться в основной части. vpfitness.ru
3. Основная часть. vpfitness.ru Проходит в течение 35–45 минут и включает составленный тренером план упражнений. vpfitness.ru
4. Стретчинг («заминка»). vpfitness.ru Занимает 5–7 минут и направлен на растяжение основных мышечных групп, на которые был направлен урок. vpfitness.ru
5. Обратная связь. vpfitness.ru Тренер заканчивает урок на позитивной ноте, хвалит участников, желает им хорошего дня, просит убрать оборудование и обращаться с вопросами или пожеланиями, если они есть. vpfitness.ru

Перед посещением групповых занятий рекомендуется внимательно ознакомиться с особенностями тренировок, перечнем упражнений и противопоказаниями. www.thevoicemag.ru