Как проходят тренировки пилотов Формулы-1 перед важными гонками?

Тренировки пилотов «Формулы-1» перед важными гонками включают различные аспекты подготовки. www.sportmaster.ru dzen.ru

Кардио-тренировки помогают развить выносливость сердца и лёгких. f1report.ru Для этого используют бег, плавание и велотренажёр. www.sportmaster.ru dzen.ru

Силовые тренировки направлены на укрепление мышц, которые испытывают большие нагрузки во время гонки, — шеи и плечевого пояса. www.sportmaster.ru www.f1-portal.ru Для этого используют специальные тренажёры. f1report.ru Также спортсмены выполняют упражнения с утяжелителями, начиная с веса в 0,5 кг и постепенно увеличивая до 2 кг на одну руку. www.f1-portal.ru

Тренировки на гибкость помогают предотвратить травмы и уменьшить усталость. dzen.ru Специальные растяжки и йога поддерживают суставы и мышцы в хорошем состоянии. dzen.ru

Тренировка реакции и координации включает использование специальных тренажёров с визуальными и звуковыми сигналами. dzen.ru Особое внимание уделяется тренировке реакции рук и глаз, ведь гонщику нужно быстро оценить ситуацию и принять правильное решение в условиях высокой скорости. dzen.ru

Психологическая подготовка включает в себя медитации, дыхательные практики, тренировки на концентрацию и стрессоустойчивость. dzen.ru Гонщики часто работают с психологами, чтобы научиться правильно воспринимать давление и стресс, научиться сохранять хладнокровие в любых условиях. dzen.ru

Также в рамках подготовки используют симуляторы гонок. f1report.ru dzen.ru Они позволяют тренироваться на виртуальных копиях трасс, что помогает изучить детали каждой из них, а также отработать стратегию, манёвры и реакции в различных ситуациях. dzen.ru

Интенсивность и акцент тренировок зависят от календаря: в сезон и межсезонье нагрузки разные. go-race.ru Содержание подготовки зависит и от местоположения гонок. go-race.ru