Как проходит предсезонная подготовка футболистов в современных клубах?

Предсезонная подготовка футболистов в современных клубах включает несколько этапов: www.rusfootball.info www.dissercat.com

1. Втягивающий микроцикл (10–12 дней). www.rusfootball.info Содержание этого этапа зависит от того, в каком состоянии игроки вернулись из отпуска. www.rusfootball.info
2. Общеподготовительный этап. www.rusfootball.info Задачи: восстановление и повышение общего уровня функциональных возможностей организма, двигательных навыков и умений, развитие скоростно-силовых качеств и координации движений. www.rusfootball.info Для этого используют, например, кроссы, аэробику, прыжковые упражнения и занятия в тренажёрном зале. www.rusfootball.info
3. Специально-подготовительный этап. www.rusfootball.info Тренировки проводятся в условиях футбольного поля и направлены на развитие специальной работоспособности. www.rusfootball.info Задачи: дальнейшее повышение уровня физических возможностей игроков, совершенствование техники владения мячом, разучивание новых тактических вариантов взаимодействия в группах, линиях и команды в целом, определение круга претендентов основного состава. www.rusfootball.info
4. Товарищеские матчи. www.rusfootball.info Они вписываются в подготовку и рассматриваются как большая нагрузка. www.rusfootball.info

В современную эпоху игроки подключены к системам GPS и пульсометрам, которые передают данные в реальном времени спортивным экспертам для оценки. www.skysports.com

Для каждого футболиста разрабатывают индивидуальный план тренировок и диету, которые способствуют прогрессу в нужном темпе. www.skysports.com