Как правильно выполнять удары руками и ногами в UFC?

Некоторые рекомендации по выполнению ударов руками и ногами в UFC:

• Выбор дистанции. boosty.to На средней дистанции лучше использовать длинные удары руками и аккуратно наносить удары ногами. boosty.to На ближней дистанции максимальной силой обладают короткие удары руками. boosty.to
• Кросс. www.aca-mma.com Боец мощно выталкивает заднюю руку вперёд, переносит вес тела на переднюю ногу и вращает корпус, чтобы увеличить силу удара. www.aca-mma.com Важно держать другую руку у лица для защиты. www.aca-mma.com
• Лоу-кик. www.aca-mma.com Боец должен правильно распределить вес тела, перенеся большую часть на заднюю ногу. www.aca-mma.com Затем, совершая размашистый взмах, нанести удар передней ногой, используя для этого внешнюю часть голени как ударную поверхность. www.aca-mma.com Важно моментально вернуть ногу в исходное положение, чтобы сохранить баланс и приготовиться к дальнейшим действиям. www.aca-mma.com
• Хай-кик. www.aca-mma.com Боец должен сначала создать достаточное расстояние между собой и противником. www.aca-mma.com Из защитной стойки выполняется мощный взмах ногой, направленный к голове соперника. www.aca-mma.com Важно использовать бедро для придания удару максимальной силы, а также правильно вращать таз и стопу для увеличения скорости и мощности удара. www.aca-mma.com Руки должны оставаться в защитной позиции, чтобы предотвратить контратаку в случае промаха. www.aca-mma.com

Для более подробного изучения техник ударов в UFC рекомендуется обратиться к специализированным тренировкам и видеоурокам.