Как ношение пояса может повлиять на развитие мышц брюшного пресса?

Постоянное ношение пояса может привести к ослаблению мышц брюшного пресса. www.verywellfit.com

Это связано с тем, что при использовании пояса мышцы живота как бы выпячиваются, упираясь в твёрдую поверхность. www.spina.ru www.goldsgym.ru В результате естественный мышечный корсет расслабляется, и возникает риск получить травму даже при подъёме небольшого веса. www.spina.ru www.goldsgym.ru

Кроме того, неправильная работа мышц живота может войти в привычку, и после отказа от пояса придётся «переучивать» мышцы работать естественным образом. www.spina.ru www.goldsgym.ru

Чтобы избежать негативных последствий, пояс следует использовать умеренно, чередовать тренировки с поясом и без него, а также снимать его в перерывах между подходами. www.verywellfit.com lifehacker.ru