Как научиться вести мяч между ног как профессиональные баскетболисты?

Чтобы научиться вести мяч между ног как профессиональные баскетболисты, рекомендуется следовать таким шагам: 1

1. Принять исходное положение. 1 Взять мяч в доминирующей руке и сделать шаг противоположной ногой вперёд другой ноги под углом 45 градусов к остальной части тела. 1 Ноги должны быть согнуты и достаточно далеко друг от друга, чтобы прокинуть мяч между ними. 1
2. Толкнуть мяч для отскока в сторону, соответствующую доминирующей руке, и направить его между ногами. 1 Толкать мяч нужно под соответствующим углом и с достаточной силой, чтобы он прошёл между ног, не задев тело. 1 Пальцы следует держать широко расставленными для лучшего контроля мяча. 1
3. Быть готовым получить мяч противоположной рукой после того, как он прошёл между ног. 1
4. Сменить положение ног. 1 Если тренировать движение в стационарном положении, нужно быстро прыгнуть и сменить позицию ног, чтобы нога, противоположная руке с мячом, была впереди. 1
5. Повторить шаги 1–3 с противоположной ногой впереди. 1 Тренировать это движение многократно, чтобы привыкнуть к переводу мяча и к позиции в одно время. 1

Также важно держать голову прямо и смотреть вперёд во время ведения мяча, чтобы оценить ситуацию на площадке. 13

Для освоения техники ведения мяча рекомендуется регулярно тренироваться, хотя бы 15–20 минут в день. 3