Чтобы научиться кататься на велосипеде без рук, рекомендуется:

1. Начинать обучение на скорости 20–25 км/ч. 1 На этой скорости велосипед становится более устойчивым. 1
2. Принять правильное положение корпуса. 1 После того как руль брошен, нужно наклонить корпус вертикально, лучше чуть-чуть к заднему колесу. 1 Это поможет отцентрировать общий вес и велосипед будет уверенно катить по прямой. 1
3. Вращать педали. 13 Постоянная тяга делает велосипед ещё более устойчивым. 1 Важно выставить такую передачу, чтобы частота вращения педалей была средней (60–80 поворотов) и достаточной для поддержания и набора скорости. 3
4. Использовать защитную экипировку. 13 Шлем, перчатки и наколенники помогут преодолеть страх и обезопасят в случае неудачи. 1

Место для обучения лучше подобрать там, где нет частых пешеходов или машин. 1

Важно помнить, что езда без рук по дорогам или людным тротуарам может быть опасной, поэтому не следует кататься так по проезжей части и там, где есть пешеходы. 3