Как научиться делать поворот на лыжах махом?

Чтобы научиться делать поворот на лыжах махом, нужно: vk.com

1. Исходное положение — лыжи параллельно, палки рядом с креплениями. vk.com
2. Вес тела перенести на одну ногу, например на правую. vk.com
3. Выполнить мах другой ногой с разворотом ноги и туловища в нужную сторону. vk.com Палка не должна мешать движению лыжи, поэтому её нужно одновременно с махом поставить за другую лыжу. vk.com
4. После маха поставить другую лыжу на лыжню в направлении, противоположном исходному. vk.com
5. Затем, приподняв одновременно первую лыжу и одноимённую палку, повернуться вокруг другой ноги и поставить их на снег. vk.com Поворот завершён. vk.com

Ещё один вариант поворота махом вперёд: infourok.ru правая лыжа сильным маховым движением ноги выносится вперёд, проносится впереди и вокруг левой ноги через другую лыжу, всё время поворачиваясь носком вверх, и опускается на снег рядом с левой лыжей носком в противоположном направлении. infourok.ru Потом, перенеся вес на правую лыжу, лыжник отводит пятку в сторону назад в левую лыжу, освобождает её и приставляет рядом с правой лыжей. infourok.ru

Для поворота махом назад нужно: infourok.ru левая лыжа приподнимается, плавно поворачивается сзади вокруг правой ноги, переносится через другую лыжу и опускается на снег рядом с правой лыжей, но в противоположном направлении. infourok.ru Далее лыжник отводит правую лыжу вперёд-вверх и, освободив её, приставляет рядом с правой лыжней, но в противоположном направлении. infourok.ru

Для более подробного ознакомления с техникой поворота махом на лыжах можно посмотреть видеоурок на сайте rutube.ru. rutube.ru

Пользователь

Время добавления