Чтобы научить ребёнка кататься на роликах, рекомендуется:

1. Провести разминку. 5 Это поможет избежать травм суставов и мышц. 5 Попросите ребёнка попрыгать, побегать и поприседать. 5 Также полезно сделать такие упражнения, как махи руками и ногами. 5
2. Обучить правильной стойке. 5 Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, а попа не должна выпирать назад. 5 Плечи при этом слегка наклонены вперёд и находятся над передними колёсами, спина прямая и расслабленная. 5 Для начала ребёнок может держаться за опору обеими руками, чтобы не упасть. 5 Когда он почувствует себя увереннее, можно пробовать стоять на одной, а затем на другой ноге, тренируя равновесие самостоятельно. 5
3. Использовать защиту. 14 Понадобятся шлем для защиты головы от травм, наколенники, налокотники и перчатки для смягчения падения и защиты коленей, локтей и запястий от ушибов, растяжений и переломов. 5
4. Освоить упражнения. 5 Например, «Фонарик» (ребёнок ставит пятки вместе, а носки разведет под углом в 45 градусов) или «Самокат» (ребёнку необходимо опереться на одну ногу, как при катании на самокате, а другой ногой отталкиваться). 5
5. Набраться терпения. 5 Процесс обучения может занять больше времени, чем ожидалось, и это совершенно нормально. 5 Все дети разные, кому-то требуется больше времени, чтобы освоить новый навык. 5

Если вы сами не умеете кататься на роликах, лучше доверить это профессионалу. 4