Музыкальное сопровождение может положительно влиять на психологическое состояние спортсмена, например:

• Повышать мотивацию к занятиям спортом. 1 Исследования показывают, что люди, тренирующиеся под музыку, чаще придерживаются регулярного графика тренировок и демонстрируют более высокий уровень удовлетворённости от занятий физической культурой. 1
• Улучшать эмоциональное состояние. 1 Правильно подобранные музыкальные композиции могут снижать уровень тревожности перед соревнованиями, повышать настроение и создавать оптимальный психологический настрой для достижения высоких результатов. 1
• Помогать сосредоточиться. 2 Музыка может создать психологический барьер, защищающий спортсмена от внешних раздражителей, и позволить ему полностью погрузиться в процесс. 2
• Помогать справляться с утомлением. 5 Музыка не только отвлекает от ощущений изнеможения, но и запускает механизм удовольствия, что позволяет переносить физическую активность легче и с большей эффективностью. 5
• Улучшать координацию движений. 24 Это особенно важно для таких видов спорта, как бег, танцы или аэробика, где синхронизация движений с музыкой может улучшить результаты и сделать тренировки более эффективными. 2

Однако следует учитывать, что чрезмерное увлечение музыкой во время тренировок может иметь и негативные последствия. 1 В некоторых случаях музыка может отвлекать внимание от правильной техники выполнения упражнений, что особенно важно для новичков или при освоении сложных двигательных навыков. 1

Эффективность музыкального сопровождения зависит от ряда факторов, включая индивидуальные предпочтения спортсмена, характер выполняемых упражнений и уровень подготовки. 1