Чтобы улучшить реакцию с помощью тренировок, можно использовать разные методы, например:

• Аэробные тренировки. 1 Бег, плавание или езда на велосипеде улучшают общую физическую форму и выносливость, а также работу сердечно-сосудистой системы. 1
• Упражнения на быстроту реакции. 4 Можно, например, бросать теннисный мяч об стену и ловить его, стоя на одной ноге. 5 Ещё один вариант — отбивать мяч об пол, меняя принимающую руку. 4
• Динамические компьютерные игры. 4 Они улучшают координацию глаз и рук, а также реакцию. 4 Подойдут симуляторы, гонки, аркады. 4
• Быстрые игры и спортивные активности. 4 Например, баскетбол, настольный теннис. 4 Такие занятия требуют быстрых движений, мгновенных реакций на действия соперника и улучшают способность быстро адаптироваться к изменяющейся ситуации. 4
• Тренировка в условиях симулятора. 1 Симуляторы позволяют тренировать реакцию в различных ситуациях, не выходя на реальную среду. 1

Для развития реакции важно вовлекать в работу разные группы мышц. 4 На начальных этапах упражнения нужно выполнять в невысоком темпе, чтобы выработать правильную технику движений. 4 Занятия должны быть регулярными. 4