Как меняется техника выполнения многооборотных прыжков на разных этапах подготовки?

Техника выполнения многооборотных прыжков может меняться на разных этапах подготовки, например:

• На этапе формирования начальных навыков важно ликвидировать чувство страха, так как при обучении сложным многооборотным прыжкам высока вероятность падений и травм. nsportal.ru
• При разучивании подготовки к толчку в первую очередь осваивают устойчивое, уверенное скольжение перед толчком. www.tulup.ru Фигурист разбегается, принимает фиксированную позу, а переход к толчку выполняет только по сигналу тренера. www.tulup.ru
• После овладения этой деталью разбега переходят к такому выполнению прыжка, при котором между разбегом и толчком нет длительной паузы. www.tulup.ru
• Для овладения толчком в носковых прыжках (Лутц, Флип, Тулуп) рекомендуют выполнять толчок без вращения вокруг продольной оси тела. cyberleninka.ru Это позволяет выработать точное положение тела при отталкивании и добиться большей высоты прыжка. cyberleninka.ru
• Для создания начального вращения в прыжках используют специальные упражнения, в числе которых исполнение троек, серии прыжков на двух ногах, серии прыжков на двух ногах из положения назад в 1 оборот с приземлением на 2 ноги, последовательное выполнение прыжка Валлей. cyberleninka.ru

Также важно учитывать, что длительная работа над совершенствованием прыжка в 2 оборота не всегда даёт положительные сдвиги в качестве исполнения этого же прыжка в 3 оборота. cyberleninka.ru Это связано с тем, что длины толчковых дуг в прыжках с разным числом оборотов существенно различаются. cyberleninka.ru