Начало занятий прыжками на лыжах с трамплина включает несколько этапов: 1

1. Освоение базовых навыков на горных лыжах. 12 Нужно научиться тормозить, падать и поворачивать на скорости, чтобы в любой момент суметь остановиться. 1
2. Переход на экипировку с прыжковыми лыжами. 1 Снова учатся тормозить и падать, кататься в посадке, делать разножку и другие прыжковые элементы. 1
3. Отработка отталкивания на маленьком снежном трамплине. 1 Параллельно оттачивают прыжковые элементы — сначала это делают на земле, потом на специальной тележке. 1
4. Перенос тренировок на полноценный трамплин. 1 Как только ребёнок осваивает самый маленький, он начинает прыгать со следующего и так далее. 1

Обычно с трамплина К-20 полноценно начинают прыгать в 8–9 лет, с трамплина К-40 — в 12 лет. 2 В 15-летнем возрасте ребята уже могут стартовать и с трамплинов К-60 и выше в зависимости от одарённости. 2