Изменение техники ходьбы влияет на скорость подъёма на лыжах следующим образом:

• При подъёме скользящим шагом для достижения оптимально высокой скорости нужно не затягивать скольжение лыжи при отталкивании рукой и максимально сокращать фазу стояния лыжи до выпада. 1 Также увеличивается наклон туловища, уменьшается длина шага, толчок рукой заканчивается одновременно с отталкиванием ногой. 5
• При подъёме ступающим шагом лыжник поочередно отталкивается ногами и руками. 1 С окончанием отталкивания одной ногой он сразу же переносит массу тела на другую ногу. 1 Лыжа при этом не скользит. 1 Большое значение имеют скорость выпада, энергичное отталкивание стопой и палкой. 5
• При подъёме беговым шагом наблюдается значительное сокращение времени скольжения. 5 Маховые движения и подседания выполняются быстро, что позволяет поддерживать достаточно высокий темп движения. 5

Выбор техники зависит от крутизны склона, условий скольжения и сцепления лыж со снегом, технической и физической подготовленности спортсмена, а также от качества подготовки лыжни и глубины снежного покрова. 3