Как изменение техники ходьбы влияет на скорость подъема на лыжах?

Изменение техники ходьбы влияет на скорость подъёма на лыжах следующим образом:

• При подъёме скользящим шагом для достижения оптимально высокой скорости нужно не затягивать скольжение лыжи при отталкивании рукой и максимально сокращать фазу стояния лыжи до выпада. multiurok.ru Также увеличивается наклон туловища, уменьшается длина шага, толчок рукой заканчивается одновременно с отталкиванием ногой. www.ski.ru
• При подъёме ступающим шагом лыжник поочередно отталкивается ногами и руками. multiurok.ru С окончанием отталкивания одной ногой он сразу же переносит массу тела на другую ногу. multiurok.ru Лыжа при этом не скользит. multiurok.ru Большое значение имеют скорость выпада, энергичное отталкивание стопой и палкой. www.ski.ru
• При подъёме беговым шагом наблюдается значительное сокращение времени скольжения. www.ski.ru Маховые движения и подседания выполняются быстро, что позволяет поддерживать достаточно высокий темп движения. www.ski.ru

Выбор техники зависит от крутизны склона, условий скольжения и сцепления лыж со снегом, технической и физической подготовленности спортсмена, а также от качества подготовки лыжни и глубины снежного покрова. els.ulspu.ru