Как анализировать технику бега профессиональных легкоатлетов?

Для анализа техники бега профессиональных легкоатлетов можно обратить внимание на следующие аспекты:

• Старт и ускорение. fitbar.ru При беге на среднюю или длинную дистанцию спортсмены начинают бежать с высокого старта, немного подавшись туловищем вперёд и перенеся вес на выставленную вперёд ногу. fitbar.ru Затем спортсмен постепенно выпрямляется и переходит к свободному бегу в рамках намеченной дистанции. fitbar.ru
• Постановка ноги на опору. fitbar.ru Ногу нужно ставить на опору начиная с передней части стопы и только после этого опускать её на поверхность полностью. fitbar.ru
• Отталкивание. fitbar.ru Опорная нога должна отталкиваться от поверхности таким образом, чтобы она выпрямлялась в проекции всех суставов, затем сгибалась в коленном суставе, при этом пятка должна оказываться немного выше колена. fitbar.ru
• Вынос ноги вперёд. fitbar.ru Его лучше осуществлять через движение ведущего бедра. fitbar.ru Бедро ноги поднимается не на уровень горизонтали, а чуть ниже. fitbar.ru
• Наклон туловища. fitbar.ru Оптимальным считается наклон туловища бегуна на 4–5 градусов вперёд, который увеличивается во время отталкивания атлета и уменьшается для приземления. fitbar.ru
• Движение рук. fitbar.ru Руки в процессе бега должны быть согнутыми и двигаться в унисон с ногами, плечи — расслабленными и опущенными. fitbar.ru
• Дыхание. fitbar.ru fulltext.tspu.edu.ru Важна чёткость ритма дыхания и активный, правильный выдох. fitbar.ru

Также при анализе техники бега можно визуально оценивать такие параметры, как исходное положение звеньев ноги в начале опоры, момент вертикали (величина вертикальных колебаний за время шага), положение головы и туловища. uzathletics.uz

Пользователь

Время добавления