Спарринг (от англ. — «схватка на огороженной площадке [ринге]») — тренировочный бой (в отличие от спортивного соревнования). 35

Назначение спарринга — практическая отработка и коррекция боевых навыков на реальном противнике, а также тренировка тактического мышления в поединке. 1 Ещё одна цель — психологическая подготовка, помощь в преодолении страха. 1

Например, в боксе спарринг помогает улучшить технику, работать над защитой и атакой, а также адаптироваться к различным стилям боя. 4

Кроме того, спарринг способствует улучшению физической формы и выносливости. 4 Например, помогает развивать скорость реакции и координацию движений. 4