Хук в боксе — боковой удар. 14 Наносится согнутой в локте рукой на средней и ближней дистанции. 1 Обычно выполняется в челюсть, но может быть выполнен по корпусу, особенно в печень. 1

Хуки необходимы для вскрытия защитного блока соперника через ударную мощь, а ещё для того, чтобы пробивать уязвимые зоны корпуса (печень, солнечное сплетение, рёбра). 2 Именно эти удары часто становятся добивающими, отправляя спортсменов в нокдаун и нокаут. 2

Техника выполнения хука: в ударе ближней к сопернику рукой центр тяжести переносится на переднюю ногу, а локоть сгибается под прямым углом. 5 Одновременно с этим передняя стопа поворачивается внутрь под углом 90 градусов, таз и корпус разворачиваются — и наносится удар. 5 Для атаки дальней рукой сначала нужно согнуть заднюю ногу в колене и приподнять пятку, а затем выполнить те же действия. 5

Основа хука — синхронный поворот корпуса и руки. 5 Правильно выполненное движение усилит хук и превратит его в эффектный и нокаутирующий удар. 5