Новичку, который хочет начать заниматься большим теннисом, нужно знать следующее:

• Пройти медицинский осмотр. 4 Интенсивные тренировки могут оказать влияние на сердце, лёгкие, мышцы и суставы. 2 Если есть какие-то противопоказания, стоит сообщить об этом тренеру для составления индивидуального плана тренировок. 4

• Найти квалифицированного тренера. 13 Он сможет поставить удар и научить основам. 3

• Выбрать подходящий теннисный клуб. 1 От этого зависит доступ к кортам, групповым занятиям и другим услугам, которые могут повысить эффективность тренировок. 1

• Определить цели и мотивацию. 1 Если вы хотите планомерно улучшать свою игру, то разбейте цели на маленькие достижимые шаги и стремитесь к ним постепенно. 1

• Освоить базовые элементы игры. 1 Это включает в себя развитие различных ударов, а также работу над позиционированием на корте и стратегией игры. 1

• Подобрать экипировку. 25 О том, какую модель кроссовок и ракетки выбрать, лучше проконсультироваться с тренером. 5

• Регулярно тренироваться. 5 Это важно для отработки техники, чтобы выученные движения не забывались. 5