Несколько советов, которые могут помочь начинающему боулеру перед первой игрой:

• Выполнить разминку. 1 Нужно сделать 10 круговых движений кистями рук, зажав их в замок, и выполнить до 10 приседаний для разминки коленных суставов и мышц ног. 1
• Выбрать подходящий шар. 1 Важно подобрать шар по весу и размеру, чтобы во время игры было комфортно. 1 Женщинам и детям подойдут лёгкие шары от 4,5 до 6,35 кг, а мужчинам — тяжёлые от 6,35 до 7,23 кг. 1
• Научиться правильно держать шар. 2 В шаре три отверстия: для большого, среднего и безымянного пальцев. 2 Кисть не должна сгибаться под тяжестью шара. 2
• Прицеливаться по специальным отметкам. 1 На дорожке есть цепочка точек на расстоянии 2,13 м и чёрные стрелки на расстоянии 4,27 м. 1 Для начала нужно стараться закатить шар в центр отметок. 1 Затем можно целиться по боковым меткам: с левой стороны от центральной для правшей, а с правой — для левшей. 1
• Отработать технику разбега. 13 Новичкам рекомендуется делать разгон в четыре шага. 1 В течение первых трёх шагов рука с шаром отводится назад, происходит размах, и только на четвёртом и пятом шаге рука должна пойти вперёд. 3
• Принять правильную стойку. 2 Нужно стать так, чтобы бросающей руке ничего не мешало. 2 Удобнее всего принять классическую стойку — с ногой, заведённой за опорную. 2
• Использовать специальную обувь. 2 Передняя часть опорной ноги должна быть гладкой, чтобы перед броском проскользить на носке. 2 Каблук, наоборот, тормозит движение, чтобы перед линией заступа успеть остановиться. 2

Лучше всего учиться играть в боулинг в присутствии инструктора. 1 Он поможет выбрать подходящий шар, расскажет, как правильно его брать, бросать, и укажет на возможные ошибки. 1