Бодибилдеры занимаются процессом наращивания и развития мышечной массы при сохранении качества и эстетики тела спортсмена. 2 Для этого они выполняют физические упражнения с отягощениями (штанга, гантели, брусья, турник и различные силовые тренажёры). 2

Другие аспекты деятельности бодибилдеров:

• Питание. 12 Для роста мышц спортсменам требуется больше калорий, чем среднему человеку того же веса. 2 В их рационе должно быть повышенное содержание питательных веществ, в частности белков. 2
• Восстановление. 12 Полноценный сон и отдых — база и залог роста мышечной мускулатуры. 1

Бодибилдинг не признаётся официальным видом спорта. 2 Каждый спортсмен строит индивидуальные тренировки, опираясь на конфигурацию телосложения, личные предпочтения и другие особенности. 5